Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Ullfjärdarna runt
Lördag 3 december 2011 11:48
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fortfarande mätt efter gårdagens excesser av ostbågar, chips och godis nöjde jag mig en mycket lätt frukost. Stack ut efter någon timme med planen att springa runt Stora och Lilla Ullfjärden, en runda som jag varit sugen på länge. Skön medvind första tredjedelen, men desto motigare på östra sidan sjön.
En rejäl felspringning vid 11 km och en liten vid 15. Så kan det gå när man springer på okända vägar och bara memorerat kartan. Med hjälp av iPhonen kunde jag komma på rätt kurs igen, även om jag in i det sista ville undvika att använda den eftersom jag då måste ta av ena handsken. Nollgradigt och bara tunna löparhandskar gjorde händerna rejält frusna.
Skönt att komma tillbaka till Bålsta och svänga upp på nordvästlig kurs och få medvind igen de sista kilometerna. Trevlig runda som det säkert blir repris på. Med lite mera sol kan det nog vara riktigt vackert. Att den delvis går genom avspärrat militärområde behöver man ju inte låtsas om...
25,24
km
Distans
2:17:15
Tid
5:26
min/km
Snitt
148
Snittpuls
159
Maxpuls
281
meter
Total stigning
ASICS 1130
Total distans:
111:53:43
1244 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Bodil Ahnoff
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Bodil Ahnoff - 3 december 2011
tur att ostbågarna värmde i kylan. Ser ut som en trevlig runda.
Anna-Karin Löfgren - 3 december 2011
Lustigt, jag var precis ute och sprang och mötte en som hejade, jag reagerade lite sent, men trodde det var du Erik? fast jag ser nu att det kan det inte ha varit :)
Erik "Tricky" Fries
- 3 december 2011
Nej det var bevisligen inte jag. Heja-på-alla-andra-löpare-trenden kanske sprider sig? Trevligt i så fall! :-)
Peter Karlsson
- 3 december 2011
Det fanns inga snipers som bevakade gränserna för militärområdet? Du är allt ute på spännande lördagsutflykter! :-)
Mellanben - 4 december 2011
Turer runt vatten brukar alltid vara trevliga och så verkar din oxå varit.. speciellt med lite snällatre väder ;-)