jumper
1946 • Vallentuna

Upplands Väsby - Vallentuna + Jämtland

Onsdag 30 november 2011 13:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Buss till Upplnds Väsby. Efter besök på konsthallen där sprang jag hem den vanliga slingrande vägen i mestadels god medvind. Löpfart runt 5:50. Gång 0,4 km i uppförsbackar. Jag var trött vid hemkomsten, men lade ändå på 4 km Jämlandsrunda i 5:50-tempo. Lite öm i vaden-hälsenan i början och slutet.
20 km
Distans
1:59:10
Tid
5:58 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 april 2010 28,40 km 3:36:00 7:36 m/km
22 februari 2008 26,20 km 2:39:50 6:06 m/km

Gilla passet