1961 • Göteborg

Rådasjön runt hemifrån

Söndag 20 november 2011 11:48

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass i härligt höstväder! Tio grader och sol som mot slutet av passet skymdes av en tunn molnslöja. Körde en repris på långpasset för tre veckor sen – jag tyckte det skulle få en ny chans i bättre väder. Och nu var det mycket riktigt en betydligt trevligare upplevelse än den regniga rundan senast. Solen silade ner genom träden, sjöarna låg spegelblanka, massor med folk ute och till och med en fjäril fladdrade förbi.

Jag körde på strax under 5:30-tempo fram till golfbanan där jag tryckte på lite extra. Det kändes riktigt bra, men när jag slog av på farten igen vid Skatås-korset blev det sega ben de sista tre km hem.
26,25 km
Distans
2:18:41
Tid
5:17 min/km
Snitt
152
Snittpuls
167
Maxpuls
336 meter
Total stigning
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km

Kommentarer

Peter Karlsson - 20 november 2011
Låter som du haft en rätt juste runda denna solskenssöndag!
Mellanben - 20 november 2011
Du valde helt klart rätt dag denna helg för långpass ! Igår var (åtmindstånde här nere ) så fuktigt så man undra om man stod i duschenoch sprang..