Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Rådasjön runt hemifrån
Söndag 20 november 2011 11:48
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass i härligt höstväder! Tio grader och sol som mot slutet av passet skymdes av en tunn molnslöja. Körde en repris på långpasset för tre veckor sen – jag tyckte det skulle få en ny chans i bättre väder. Och nu var det mycket riktigt en betydligt trevligare upplevelse än den regniga rundan senast. Solen silade ner genom träden, sjöarna låg spegelblanka, massor med folk ute och till och med en fjäril fladdrade förbi.
Jag körde på strax under 5:30-tempo fram till golfbanan där jag tryckte på lite extra. Det kändes riktigt bra, men när jag slog av på farten igen vid Skatås-korset blev det sega ben de sista tre km hem.
26,25
km
Distans
2:18:41
Tid
5:17
min/km
Snitt
152
Snittpuls
167
Maxpuls
336
meter
Total stigning
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Kierkegaard
,
Bodil Ahnoff
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Peter Karlsson
- 20 november 2011
Låter som du haft en rätt juste runda denna solskenssöndag!
Mellanben - 20 november 2011
Du valde helt klart rätt dag denna helg för långpass ! Igår var (åtmindstånde här nere ) så fuktigt så man undra om man stod i duschenoch sprang..