Intervaller, styka och balans

Uppvärmning på Åttan till Svartetjärn. 6×60 m koordinationslopp. Balans- och styrkeövningar. Vidare in i mörkret mot Brudaremossen för pannlampslöpning: 2×5 korta backintervaller i terräng och stergringslopp 6×90 sekunder med vändning efter halva. Tillbaka till Svartetjärn för mera styrka och balans. Till sist tillbaka till Skatås i joggtempo. Ett riktigt Gott-och-blandat-pass alltså. :-)

Cirka 8–9 grader, kändes kallare. Långa tights med gundekallingar under nertill, långärmat underställ, jacka och reflexväst upptill. Plus keps och handskar.
Kände av mitt vänsterlår så jag avstod från utfallsstegen, men för övrigt hängde jag med på allt. Så här dagen efter känns det riktigt bra.