Gustavslund - Ättekulla - Pålstorp - Örby - Råå - Ramlösa - Gustavslund

Söndag 6 november 2011 15:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt återhämtningspass. Lite stel i början efter gårdagens intervaller, men mjuknade upp efter ett tag och ökade lite andra halvan av passet.

15,99 km
Distans

1:26:09
Tid

5:23 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
14 april 2013	15,94 km	1:25:29	5:22 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	127	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	120	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	123	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	123	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	123	38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	126	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	127	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	132	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	135	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	136	1:04:39	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	135	1:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	137	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	136	1:20:39	15,00 km
16	0,99 km	5:30	5:33	135	1:26:09	15,99 km