Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Puketorp–Värmeverket–Bohusleden
Onsdag 26 oktober 2011 14:39
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog ett par timmar flextid för att kunna utnyttja dagsljuset till lite terränglöpning. Körde samma runda som den där jag snubblade och slog i knäna för sex veckor sen – nu var det dags för revansch! Ett lätt duggregn vid start, men det upphörde ganska snart. Fukten och höstlöven gjorde det rejält halkigt, framför allt på hällar och spänger. Tog det därför rätt försiktigt bitvis, vilket också syns på tempot. Lyckades hålla mig på benen denna gång, förutom en liten vurpa när jag nästan inte hade någon fart alls! Tog emot mig med ena handen i en gyttjepöl, så ingen skada skedd förutom lera en bit upp på armen...
Även denna gång blev det lite renhållningsarbete; en blå kasse och en tom påse Pågens gifflar blev dagens skörd. Vid Blacktjärn stod det nya soptunnor, så den här gången behövde jag inte ta med skräpet ända hem.
9,99
km
Distans
58:57
Tid
5:54
min/km
Snitt
156
Snittpuls
169
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans:
41:07:57
431 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 maj 2014
10,16 km
1:03:31
6:15 m/km
18 maj 2012
10,44 km
1:01:51
5:55 m/km
16 september 2011
10,99 km
1:07:20
6:08 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Jo
,
Bodil Ahnoff
,
Mellanben
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Jo - 26 oktober 2011
Bra nyttjad flextid :-)