1961 • Göteborg

Puketorp–Värmeverket–Bohusleden

Onsdag 26 oktober 2011 14:39

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tog ett par timmar flextid för att kunna utnyttja dagsljuset till lite terränglöpning. Körde samma runda som den där jag snubblade och slog i knäna för sex veckor sen – nu var det dags för revansch! Ett lätt duggregn vid start, men det upphörde ganska snart. Fukten och höstlöven gjorde det rejält halkigt, framför allt på hällar och spänger. Tog det därför rätt försiktigt bitvis, vilket också syns på tempot. Lyckades hålla mig på benen denna gång, förutom en liten vurpa när jag nästan inte hade någon fart alls! Tog emot mig med ena handen i en gyttjepöl, så ingen skada skedd förutom lera en bit upp på armen...
Även denna gång blev det lite renhållningsarbete; en blå kasse och en tom påse Pågens gifflar blev dagens skörd. Vid Blacktjärn stod det nya soptunnor, så den här gången behövde jag inte ta med skräpet ända hem.
9,99 km
Distans
58:57
Tid
5:54 min/km
Snitt
156
Snittpuls
169
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans: 
41:07:57
431 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 maj 2014 10,16 km 1:03:31 6:15 m/km
18 maj 2012 10,44 km 1:01:51 5:55 m/km
16 september 2011 10,99 km 1:07:20 6:08 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Jo - 26 oktober 2011
Bra nyttjad flextid :-)