Fortuna och tillbaka

Lördag 22 oktober 2011 11:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte sprungit sedan förra helgen, så det var skönt med ett långpass. Sprang dock lite för fort andra halvan, så de sista kilometrarna var ganska tunga.

20,98 km
Distans

1:48:10
Tid

5:09 min/km
Snitt

136
Snittpuls

174
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	130	20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	127	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	129	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	132	35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	131	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	131	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	132	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	135	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	138	1:02:15	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	140	1:07:07	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	140	1:12:12	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	143	1:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	141	1:22:28	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	140	1:27:39	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	147	1:32:52	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	148	1:37:59	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	143	1:43:05	20,00 km
21	0,98 km	5:05	5:12	151	1:48:10	20,98 km