1961 • Göteborg

Runt Lilla Delsjön via Milen

Onsdag 12 oktober 2011 20:34

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ibland, någon enstaka gång, känns det redan från första steget att det kommer att bli ett bra pass. Det här var en sån gång.
Lätt steg, sval frisk luft, absolut vindstilla. Klockrent.

Gjorde en repris av passet från för två veckor sen, men sprang Milen i stället för Åttan till Delsjön för att testa den nya pannlampan lite mer. Sen smått magiskt runt Lilla Delsjön, bara ljudet av de egna fötterna och någon gång en bäck som porlade. Snudd på Runner's High.

Blev förstås tvungen att trycka på lite extra från hoppbacken och hem även denna gång, skulle vara tjänstefel att inte utnyttja den goda löpkänslan. Sista fem km gick i 4:23-tempo, bara den allra sista km kändes det lite ansträngt. Men på ett bra sätt. Hoppas hoppas hoppas att samma känsla infinner sig på lördag när det är Sävedalsloppet.
14,71 km
Distans
1:08:47
Tid
4:41 min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 mars 2015 14,54 km 1:16:39 5:16 m/km
12 januari 2015 16,44 km 1:19:30 4:50 m/km
23 november 2014 14,50 km 1:12:06 4:58 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 12 oktober 2011
Det hoppas vi också, du kommer att pila förbi de flesta när du vant tar knyckarna i hemkvarteren:)