Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Lilla Delsjön via Milen
Onsdag 12 oktober 2011 20:34
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ibland, någon enstaka gång, känns det redan från första steget att det kommer att bli ett bra pass. Det här var en sån gång.
Lätt steg, sval frisk luft, absolut vindstilla. Klockrent.
Gjorde en repris av passet från för två veckor sen, men sprang Milen i stället för Åttan till Delsjön för att testa den nya pannlampan lite mer. Sen smått magiskt runt Lilla Delsjön, bara ljudet av de egna fötterna och någon gång en bäck som porlade. Snudd på Runner's High.
Blev förstås tvungen att trycka på lite extra från hoppbacken och hem även denna gång, skulle vara tjänstefel att inte utnyttja den goda löpkänslan. Sista fem km gick i 4:23-tempo, bara den allra sista km kändes det lite ansträngt. Men på ett bra sätt. Hoppas hoppas hoppas att samma känsla infinner sig på lördag när det är Sävedalsloppet.
14,71
km
Distans
1:08:47
Tid
4:41
min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 mars 2015
14,54 km
1:16:39
5:16 m/km
12 januari 2015
16,44 km
1:19:30
4:50 m/km
23 november 2014
14,50 km
1:12:06
4:58 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Bodil Ahnoff
,
Mellanben
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Bodil Ahnoff - 12 oktober 2011
Det hoppas vi också, du kommer att pila förbi de flesta när du vant tar knyckarna i hemkvarteren:)