Norrunda med knorr

Söndag 9 oktober 2011 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu går det inte längre att lura sig själv och prata om "sensommar". Definitivt höst nu. Långa tights och löparjacka på. Trots det ett skönt pass i lugnt och behagligt tempo.

14,1 km
Distans

1:11:47
Tid

5:05 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Engqvist - 10 oktober 2011

Ska du med på långpass på fredag em? 37 km!

Kristian Wahlgren - 10 oktober 2011

Det hade varit skoj att prova på en sådan distans, men jag är nog inte riktigt redo för det än. Även om det är mycket bättre nu så går det jäkligt långsamt med läkningen av benhinnorna och jag vill inte riskera att det går tillbaka igen. Dessutom jobbar jag på fredag eftermiddag.

Skulle kunna tänka mig ett pass på upp till 20 km i helgen däremot.

Mikael Engqvist - 11 oktober 2011

Efter 37 km på fredagen så lär det bli soffan resten av veckan. Men gärna en annan gång

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	140	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	141	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	145	46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	149	56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	148	1:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	149	1:06:20	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	149	1:11:16	14,00 km
15	0,10 km	0:30	4:49	151	1:11:47	14,10 km