<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Två sjöar

Fredag 30 september 2011 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förkylningen börjar släppa. Eftermiddagspass.

5,46 km
Distans

30:15
Tid

5:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide UK Dubb

Total distans:

83:18:40

790 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 juni 2015	5,77 km	1:01:28	10:39 m/km
27 juni 2015	4,06 km	24:02	5:55 m/km
26 april 2015	5,39 km	30:23	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	140	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	150	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	162	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	161	27:33	5,00 km
6	0,46 km	2:42	5:49	160	30:15	5,46 km