Kvartsmara

Torsdag 29 september 2011 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En relativt lugn sväng med Krister och det kändes för första gången på ett par veckor riktigt bra. Massagen gjorde uppenbarligen nytta.
Lite känning i knät både på vägen ner till passet och efter ca 4 km men mot slutet var det bra.

10,5 km
Distans

53:21
Tid

5:05 min/km
Snitt

Asics DS Skyspeed 2

Total distans:

49:45:24

532 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2023	10,38 km	58:40	5:39 m/km
19 maj 2015	10,55 km	50:49	4:49 m/km
30 april 2015	10,36 km	48:38	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	50:48	10,00 km
11	0,50 km	2:33	5:05	53:21	10,50 km