Lidngöloppet 2011

Lördag 24 september 2011 12:50

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj, vad jag varit nervös inför detta med tanke på en halvläkt benhinneinflammation. Dopad med Voltaren gick jag ut väldigt lugnt för att känna hur benen höll. Smärtan fanns där, men hindrade mig inte så mycket. Efter ett par kilometer var jag uppvärmd och det kändes helt ok. Fortsatte ändå i ett försiktigt tempo, för att inte bränna ut mig innan sista milen. Njöt faktiskt i stora drag av nästan hela loppet, även om det fanns en del jobbiga backar. Väldigt vacker miljö och vädret var strålande. Tiden blev ok, även om jag hade lite högre ambitioner tidigare i somras innan jag skadade mig.

Idag, ett dygn senare är benen ömma, men inte så illa som jag befarat.

Ska nog springa nästa år också.

30 km
Distans

2:49:22
Tid

5:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
173.	Ulf Karlsson	2:49:10	5:38 m/km
174.	Kristian Wahlgren	2:49:22	5:39 m/km
175.	Petter Möller	2:49:44	5:39 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Mikael Engqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	138	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	136	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	139	23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	143	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	142	34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	147	40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	145	45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	143	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	56:08	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	146	1:01:51	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	145	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	142	1:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	144	1:18:13	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	144	1:23:44	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	141	1:29:34	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	143	1:35:31	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	146	1:41:09	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	150	1:46:44	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	150	1:52:32	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	150	1:58:30	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	153	2:04:04	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	154	2:09:16	23,00 km
24	1,00 km	5:49	5:49	153	2:15:05	24,00 km
25	1,00 km	5:49	5:49	153	2:20:53	25,00 km
26	1,00 km	6:05	6:05	158	2:26:59	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	155	2:32:25	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	153	2:37:43	28,00 km
29	1,00 km	5:58	5:58	160	2:43:41	29,00 km
30	1,00 km	5:10	5:10	158	2:48:52	30,00 km
31	0,10 km	0:32	5:02	158	2:49:23	30,10 km