Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Puketorp–Värmeverket–Bohusleden
Fredag 16 september 2011 19:08
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Visste inte riktigt vad jag skulle välja för typ av pass idag, men när jag kom hem hade brevbäraren levererat ett par Inov-8 X-Talon 212, så då var ju valet ganska självklart: terräng skulle det bli! Tyvärr hade klockan hunnit bli rätt mycket, men jag trodde ändå jag skulle hinna med terrängpartiet innan det började skymma allt för mycket. Nu blev det inte riktigt så...
De nya skorna satt otroligt skönt och hade ett väldigt bra grepp så jag kutade på bra över stock och sten. Men när skymningen föll började det bli svårt att se underlaget vilket ledde till en riktig praktvurpa där jag landade på knän och handflator. Gudskelov var det inte klipphäll under, då hade det inte blivit något Lidingölopp nästa vecka, utan "bara" hårt trampad stig. Ett par fina skrubbsår på knäna blev ändå resultatet – turligt nog hade jag långa tights så det kom inte in alltför mycket skräp i såren. Och tightsen höll. Jaja, det var bara att fortsätta efter att ha konstaterat att knäna inte fått någon alltför hård smäll.
Vid 8 km låg det en konservburk, en petflaska och ett juicepaket på stigen. Hur tänker folk som bara lämnar sånt kvar? Knäppa människor! Jag plockade förstås med det och slängde hemma.
Efter dusch och omplåstring av knän ska det nu bli öl och chips framför teven som tröst. Because I'm worth it!
10,99
km
Distans
1:07:20
Tid
6:08
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 maj 2014
10,16 km
1:03:31
6:15 m/km
18 maj 2012
10,44 km
1:01:51
5:55 m/km
26 oktober 2011
9,99 km
58:57
5:54 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Bodil Ahnoff
,
Mellanben
och
Philip Sutherland
Kommentarer
kortben - 17 september 2011
Tur att det gick såpass bra vid vurpan! Håll dig nu på benen hela veckan :-)
Veckans miljöinsats! Bra gjort, jag skulle faktiskt inte plocka skräp på joggingturen, men det kanske man borde, du kan ju inte vara överallt!
Mellanben - 17 september 2011
Mycket bra Miljöinsats !! Inge kul med fall på knäna..Hoppas det läker sig snabbt och inga mer fall under veckan. Bäst man håller sig på slätmark, vore ju retligt om man ramlar och skadar sig nu precis innan LL... .
Bodil Ahnoff - 18 september 2011
Håller med om ovanstående beröm, men gör det inte till en tvångsmässig vana -då kommer du aldrig i mål på Lidingö (där slängs mycket gel, muggar mm)
Erik "Tricky" Fries
- 18 september 2011
Tack tjejer! Jag ska försöka behärska mig på Lidingö... :-)
Philip Sutherland - 18 september 2011
Skall beställa Inov-8 190 när min storlek kommer in på Wiggle. Verkar som dom kan detta med terrängskor