Kort backe + distans

Efter bilkörning från Stockholm var jag sen till träningen och mötte resten av gänget just som de lämnade starten. Jag parkerade cykeln och genade över gräsmattan så jag kom ikapp de andra nere på grusåttan. Nästan 4 km uppvärmning bort till Brudaremossen där vi körde backintervall över krön med fokus på teknik. Inget maxande med tanke på att det är tävling både imorgon och på lördag. 4×4 minuter fram och tillbaka över backkrönet med 45 s vila mellan, det blev två hela vändor plus lite till varje gång. Därefter 3×1 km i valfritt tempo där jag försökte lägga mig på 5:00, men det blev snarare 4:45. Vi avslutade med jogg tillbaka till Skatås, då kom regnet men det blev inga sura miner för det. Vilket härligt gäng det är!