jumper
1946 • Vallentuna

Ornö. Rundan från Söderviken över Hässelmara till Ornöboda.

Söndag 28 augusti 2011 12:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Båt till Söderviken. Behagligt sällskapspass med A och K. 8:30-tempo i skogsterrängen men annars 6:30-7:15/km. Snabbt bad i Ornöboda innan folk samlades på bryggan. Sträckan uppmätt med K's i-phone som ropade ut kilometerna på käck amerikanska. Räknas som långpass med tanke på tiden vi sprang och den bitvis backiga vägen.
15,2 km
Distans
1:50:00
Tid
7:14 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Gilla passet