Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Göteborg
Lördag 27 augusti 2011 22:31
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers igen! :-)
Tog bussen in klockan 18 och mötte fem glada och peppade klubbkompisar på Pastakrogen. Alexander lovade oss att bjuda på maten nästa gång vi kom hit om vi kunde gissa våra sluttider inom +/-15 sekunder. Jag gissade 43:03, 15 sekunder bättre än i Stockholm. Efter avslutad middag med mycket tjôt och skratt gick vi till Avenyn där Peter lånade ut sina lokaler för ombyte.
Uppvärmningsrunda i regn uppför Avenyn och runt ner mot Heden där det blev några koordinationslopp och därefter lätt jogg för att hålla värmen. In i den blöta och leriga startfållan med 15 minuter till start. Klockan blev 22 och inget hände. Några minuter över kom beskedet att polisen ännu inte gett klartecken – precis som i Stockholm för två veckor sen alltså. Klockan gick och jag blev kallare och kallare. Uppvärmningen kändes som bortblåst och stämningen i startfältet sjönk.
22:30 var det äntligen dags för start. Trångt och bökigt när folk försökte undvika de största pölarna – jag närmast promenerade över startmattan. Efter ett tiotal meter lossnade det iallafall och det gick att hålla ett bra tempo. Efter 1,5 km kom Eklandagatans uppförsbacke. Med pigga ben var det lätt att dra på för hårt där, jag låg nog precis på gränsen. Sen rullade det på den knicksiga banan runt stan, jag försökte ligga runt 4:15 som jag tänkt.
Bitvis var det ganska trångt och ibland även rätt mörkt vilket gjorde att det var svårt att se trottoarkanter och andra hinder, men jag klarade mig från feltramp. Mycket vattenpölar också, men de sprang jag rakt igenom. Tiondelar att tjäna! På Avenyn, med dryga kilometern kvar, började det gå lite trögt, och i Berzeligatans nerförsbacke lyckades jag inte få igång mitt vanliga utförsrull. Någon sorts spurt blev det i alla fall de sista 2-300 meterna. Hade noll koll på tiden, under loppet hade jag bara tittat på puls och tempo. Blev därför väldigt glad när klockan visade 42:56, vilket sen blev 42:53 på den officiella tiden.
Träffade Philip direkt efter målet, han hade gjort 41-och-nånting vilket han var nöjd med med tanke på att han inte vågade trycka på till 100 % eftersom han varit sjuk. Strax därefter kom även Robban, som redan hunnit hämta sin jacka, även han nöjd och glad. Efter hand kom även Peter, Mina och Bodil till vår mötesplats och vi kunde vandra vidare till Avenyn för ombyte och mer eftersnack. Summa summarum: en riktigt trevlig kväll, med en kommande gratis middag på Pastakrogen för flera av oss som extra bonus!
10
km
Distans
42:53
Tid
4:17
min/km
Snitt
167
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
14.
Niklas Florén
42:36
4:16 m/km
15.
Erik "Tricky" Fries
42:53
4:17 m/km
16.
Mikael Mattsson
43:06
4:19 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Philip Sutherland - 28 augusti 2011
Rekord efter rekord! Hur skall det sluta?! Grattis
Robert Karlsson - 28 augusti 2011
Alltid pers ! Tack för igår :-)
Karin Engen - 30 augusti 2011
Grattis till ett fint pers :)