jumper
1946 • Vallentuna

IP 3 x ( 400 + 200 /jogg 200 ) / jogg 200 + jogg 100 + 100.

Fredag 26 augusti 2011 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Visste inte vad jag skulle hitta på så det blev lite improviserade kortisar på mycket tunga ben.
8 km
Distans
45:43
Tid
5:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:06 6:03 min/km
Repetition 1 400 m 01:49 4:32 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 01:19 6:35 min/km
Jogg
Repetition 3 200 m 00:51 4:15 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 01:18 6:30 min/km
Jogg
Repetition 5 400 m 01:49 4:32 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 01:18 6:30 min/km
Jogg
Repetition 7 200 m 00:48 4:00 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 01:19 6:35 min/km
Jogg
Repetition 9 400 m 01:47 4:28 min/km
Tempo
Repetition 10 200 m 01:18 6:30 min/km
Jogg
Repetition 11 200 m 00:50 4:10 min/km
Tempo
Repetition 12 100 m 00:40 6:40 min/km
Jogg
Repetition 13 100 m 00:22 3:40 min/km
Tempo
Nerjogg 3,00 km 18:09 6:03 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet