IK Jogg i Skatås

Uppvärmning 4 km bort mot Bertilssons, sen intervallstege 8+6+4+2+4+6+8 minuter vilket lagom blev två varv runt Lilla Delsjön. Sist nerjogg, första km väääldigt långsamt, sen mer normalt tempo.

Efter avslutad träning blev det "Ja må han leva", hurrarop och saft och tårta eftersom Peter fyllde år. :-) Grattis!

Det är ju helt sjukt, men jag var en av de piggaste i gruppen idag, trots helgens ultraintervall. Undrar om det är så att jag mest bara använde långsamma muskelfibrer då, så de snabba fibrerna var på hugget idag.