Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Markaspåret, intervall

Onsdag 30 april 2008 22:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Firade Valborg med att köra lite intervall i Markaspåret.
11 km
Distans
44:47
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 58s
Repetition 2 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 57s
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 57s
Repetition 4 1000 m 03:31 3:31 min/km
Vila 58s
Repetition 5 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 57s
Repetition 6 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 1000 m 03:25 3:25 min/km
Kräkfärdig!
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet