Varmt långpass med Pontus

Lördag 2 juli 2011 14:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Pontus till Pålsjö, tog sjukilometersrundan och sprang tillbaka. Riktigt varmt. De sista två kilometrarna var en kamp.

22,01 km
Distans

1:58:06
Tid

5:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	128	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	136	36:29	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	133	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	137	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	139	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	139	58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	141	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	142	1:08:59	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	142	1:14:19	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	136	1:20:34	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	131	1:26:26	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	142	1:31:25	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	145	1:36:39	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	146	1:41:57	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	146	1:47:14	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	146	1:52:41	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	147	1:58:03	22,00 km
23	0,01 km	0:03	5:28	149	1:58:06	22,01 km