Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

9 x 400 Mjörnvallen

Måndag 20 juni 2011 14:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Funkar aldrig riktigt bra med Intervaller efter lunch, kändes rätt segt och hade lite svårt att hålla uppe ett bra steg vilket var huvudfokus idag.
Nerjoggen gick förbi Sportlife med lite styrketräning på programmet.
12,3 km
Distans
58:13
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,70 km 24:22 5:11 min/km
Repetition 1 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 2 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 3 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 4 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 5 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 6 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 7 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 9 400 m 01:32 3:50 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
NB 890
Total distans: 
135:47:14
1331 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Krister Strömqvist - 21 juni 2011
men hallå.Dessa var ju riktigt jämna och fina. Igår lät det som om du rasade vilket du absolut inte gjorde.
Några vändor till och du håller denna farten på två varv
Niklas Karlsson - 21 juni 2011
Jag rasede i känsla, höll inget snyggt steg på de sista.
Krister Strömqvist - 21 juni 2011
äh! du har ju fått värsta brytarkroppen sen dess
Peter Andrén - 22 juni 2011
Snyggt och jämt. Starkt jobb!