Fortuna och tillbaka

Lördag 18 juni 2011 08:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset sedan Varvet. Perfekt löparväder. Kändes bra hela vägen utom (som vanligt) de sista 2,5 kilometrarna uppförsbackar.

20,93 km
Distans

1:43:51
Tid

4:58 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	112	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	131	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	126	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	129	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	137	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	139	54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	138	59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	139	1:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	137	1:09:09	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	138	1:14:05	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	139	1:19:05	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	140	1:24:00	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	141	1:28:58	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	143	1:34:06	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	146	1:39:10	20,00 km
21	0,93 km	4:41	5:03	149	1:43:51	20,93 km