Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Vallhamra runt

Tisdag 22 april 2008 19:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet i marathon.se:s 14-veckors startprogram (se länk).
Mjukstart: gång 15 minuter, därefter tre pass med 3 minuter löpning och 2 minuter gång. Blev förvånad över hur långt det var, 4,2 km enligt kartan. Och hur bra det faktiskt kändes efteråt. Ett par leverpastejmackor med apelsinjuice åsså in i bastun. Skönt!
4,28 km
Distans
33:44
Tid
7:53 min/km
Snitt
136
Snittpuls
180
Maxpuls
70 meter
Total stigning
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 maj 2012 4,40 km 19:31 4:26 m/km
27 december 2009 3,70 km 23:24 6:19 m/km
25 april 2008 4,28 km 31:10 7:17 m/km

Gilla passet

Gillas av Krister Strömqvist