Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 8 juni 2011 16:51

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt varmt och kvavt. Blev jobbigt. Nöjd att jag körde som planerat, var på väg och krascha efter fjärde, repade nytt mod och klämde den sista också. Sen var det bara att krypa hemåt.
13 km
Distans
56:19
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min (ulkade rätt duktigt också)
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Nerjogg 3,50 km 17:00 4:51 min/km
Asics 2160
Total distans: 
106:42:39
1981 km

Gilla passet