VIP-pass på Vallhamra IP

Förutom KM på 5000 och 10000 var det evigheter sen jag sprang på bana, så jag tyckte det kunde vara dags. Körde en variant som det stod om i förra RW: 12×400 m, varannan i maratempo och varannan i halvmilstempo utan pauser mellan. Så efter 2,5 km uppvärmning hemifrån blev det 6 varv i 4:10-tempo och 6 varv i 5:10-tempo. Egentligen skulle det vara två set, men jag körde allt i ett svep.

SAIKs yngre medlemmar höll just på att avsluta sin träning när jag kom dit, de hade den goda smaken att heja på. Kanske var det Finisher-tröjan från SM som motiverade till det. Deras tränare hade en likadan. :-)

Värsta värmeböljan över för den här gången, behagliga 19 grader visade termometern.