Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Onsdag 1 juni 2011 21:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev ingen badminton idag så jag tränade med klubben istället.
Körde med Johan I. Gick bra. Jobbigt men ändå inte kräkfärdig. Ok, när man kör intervall ska man kanske kräkas då o då, men det är skönt att kunna leva också. Stel och öm i knän och hälsenor efteråt så nu ska jag slicka såren några dagar.
11 km
Distans
47:26
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:00 4:45 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:39 3:39 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet