6 km - Maratonprogram

Onsdag 25 maj 2011 20:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"5km lugnt + 1km tävlingsfart 5:42 min/km (Skall kännas så himla lätt!)"
Gick något snabbare än programmets upplägg men det var ändå "så himla lätt". Spurtade upp från älven till bron vilket gav en liten pulstopp. Snittet för passet blev precis mitt tänkta maratontempo.

6,07 km
Distans

34:37
Tid

5:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 25 maj 2011

Så ska det se ut och så ska det låta. Härligt, njut på lördag:-)!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	128	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	137	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	136	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	143	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	151	34:16	6,00 km
7	0,07 km	0:21	5:23	154	34:37	6,07 km