10 km- Maratonprogram

Torsdag 19 maj 2011 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens lätta runda ("10km lugn löpning. Kring 65-67min") blev en riktig pina. Kände mig tung och stum och varje litet uppförslut var en rejäl utmaning. Väl hemma känner jag mig lite krasslig vilket antagligen är förklaringen till hur det kändes.

10,04 km
Distans

1:00:11
Tid

6:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 19 maj 2011

Typiskt, hoppas att du snart känner dig starkare - och det dröjer nog inte länge den här gången heller:-).

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	142	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	138	17:23	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	149	23:51	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	145	29:54	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	148	35:55	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	148	42:00	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	148	48:11	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	148	54:06	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	145	59:57	10,00 km
11	0,04 km	0:15	5:31	149	1:00:11	10,04 km