Jordbodalen runt

Tisdag 10 maj 2011 17:48

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte mig ett riktigt snabbt pass och öppnade upp i ett rasande tempo de första kilometrarna. Tappade dock farten när backarna kom och i den vrsta backen var det nära att jag gick i väggen och började gå. Avslutade ändå med ett bra snittempo och riktigt slutkörd. Nu blir det bara ett mycket lugnt pass till innan Springtime.

6,9 km
Distans

30:55
Tid

4:29 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2021	7,01 km	37:07	5:18 m/km
3 april 2017	7,08 km	37:41	5:19 m/km
26 juni 2016	7,01 km	35:20	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	131	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	148	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	155	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	158	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	156	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	156	26:52	6,00 km
7	0,90 km	4:04	4:31	156	30:55	6,90 km