Fyrahundringar på Heden

Söndag 8 maj 2011 08:06

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x400-metersintervaller, inkl. upp- och nerjogg och en minuts gångvila mellan intervallerna. Tog i bra, men maxade inte fullständigt för att inte överanstränga mig inför Springtime på lördag.

12,31 km
Distans

1:02:53
Tid

5:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,59 km	18:27	5:08	120	18:27	3,59 km
2	0,40 km	1:27	3:38	139	19:54	3,99 km
3	0,09 km	1:00	11:28	129	20:54	4,08 km
4	0,40 km	1:29	3:42	137	22:23	4,48 km
5	0,09 km	1:00	10:36	133	23:23	4,57 km
6	0,40 km	1:29	3:41	140	24:52	4,97 km
7	0,09 km	1:00	11:14	136	25:52	5,06 km
8	0,40 km	1:30	3:45	142	27:22	5,46 km
9	0,09 km	1:00	11:19	137	28:22	5,55 km
10	0,40 km	1:28	3:39	146	29:49	5,95 km
11	0,10 km	1:00	10:02	141	30:49	6,05 km
12	0,40 km	1:27	3:39	146	32:17	6,45 km
13	0,09 km	1:00	10:35	143	33:17	6,54 km
14	0,40 km	1:28	3:39	145	34:44	6,94 km
15	0,08 km	1:00	12:02	143	35:44	7,03 km
16	0,40 km	1:26	3:36	147	37:11	7,43 km
17	0,09 km	1:00	10:55	145	38:11	7,52 km
18	0,40 km	1:26	3:34	147	39:37	7,92 km
19	0,09 km	1:00	10:42	145	40:37	8,01 km
20	0,40 km	1:25	3:32	150	42:02	8,41 km
21	0,10 km	1:00	10:26	147	43:02	8,51 km
22	3,81 km	19:51	5:13	137	1:02:53	12,31 km