Fortuna och tillbaka

Söndag 1 maj 2011 08:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan Springtime och Göteborgsvarvet. Var ganska sliten i benen efter fredagens intervaller, så det var tungt de sista kilometrarna. Men det var en härlig morgon och en vacker runda som vanligt.

21,01 km
Distans

1:44:59
Tid

5:00 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	124	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	123	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	126	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	128	24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	129	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	131	34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	132	39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	133	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	135	49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	134	54:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	133	59:55	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	136	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	137	1:09:49	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	140	1:14:50	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	139	1:19:44	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	136	1:24:39	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	143	1:29:48	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	142	1:34:45	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	136	1:39:49	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	143	1:44:56	21,00 km
22	0,01 km	0:03	4:20	141	1:44:59	21,01 km