jumper
1946 • Vallentuna

Angarnsjön runt + 4 km bana

Söndag 24 april 2011 18:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig kvällsjogg med Anna den vanliga rundan över biosnickerivägen och hem över Klosterbacken. Drygt sjuminuterstempo på väg och uppåt 9 min/km i naturen inklusive en dryg kilometers gång. Avslutade själv med 4000 meter på IP i olika behagliga tempon (5:55 - 5:43 - 5:35 - 6:03).
20 km
Distans
2:30:30
Tid
7:32 min/km
Snitt
Asics Cumulus 1
Total distans: 
130:43:28
2838 km

Gilla passet