jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 22 mars 2011 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
38:30 + 38:05. Stumma ben efter söndagens långpass. Prövade gallowalking eller burfooting med sammanlagt 7 minuters gång(ungefär 0,7 km) i uppförsbackar någorlunda jämt fördelat med gång 1-1,5 minuter i snitt var tionde minut. Löpfart 6:05/ikm och på hemvägen en bit undet 6 min/km. Många löpare ute idag.. .
12,3 km
Distans
1:16:35
Tid
6:14 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet