Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
ELFA–hem via Lackarebäck
Torsdag 17 mars 2011 17:09
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom iväg från jobbet i normal tid för en gångs skull. Tog samma väg hem som jag sprang år andra hållet för några veckor sen. Gick ut lugnt de första två-tre km där det är mycket uppför, ökade sen efter hand till en bit under 5:00-tempo fram till 9 km där jag återigen trappade ner tempot successivt. Kändes riktigt bra efter en något trög inledning.
11,07
km
Distans
57:26
Tid
5:11
min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Gilla passet