1961 • Göteborg

ELFA–hem via Lackarebäck

Torsdag 17 mars 2011 17:09

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom iväg från jobbet i normal tid för en gångs skull. Tog samma väg hem som jag sprang år andra hållet för några veckor sen. Gick ut lugnt de första två-tre km där det är mycket uppför, ökade sen efter hand till en bit under 5:00-tempo fram till 9 km där jag återigen trappade ner tempot successivt. Kändes riktigt bra efter en något trög inledning.
11,07 km
Distans
57:26
Tid
5:11 min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km

Gilla passet