Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås + dit och hem

Måndag 14 mars 2011 17:51

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En riktigt bra träning! Efter uppvärmning körde vi tre intervallstegar 1+1+2+2, 3+4+4+3 och 2+2+1+1 med 30 s intervallvila och 1 minut mellan seten.
Jag var lite orolig innan eftersom träningen i Verbier hade känts lite trög, men det kändes kanon idag.
_____
Tid exklusive pauser vid Skatås och före och efter intervallstegen, men inklusive set- och intervallvila.
21,65 km
Distans
2:00:30
Tid
5:34 min/km
Snitt
148
Snittpuls
174
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Gilla passet