Norrunda + Jordbodalen

Tisdag 1 mars 2011 16:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom 1,5-timmes pass under Isaks fotbollsträning.

17,19 km
Distans

1:24:50
Tid

4:56 min/km
Snitt

135
Snittpuls

145
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Kommentarer

Adam Crona - 21 mars 2011

Oj, vilken bra puls. Ska springa Hbg terränglopp för första gången på Söndag. Vet du hur banan går? två varv på 4km. Ska ut dit imorgon fm för att pejla läget.

Kristian Wahlgren - 22 mars 2011

Hej Adam, jag springer en del i Jordbodalen, men jag vet inte hur banan på det loppet går. Jag har inte möjlighet att springa på söndag, men när jag såg förra årets resultat inser jag att jag förmodligen kommit sist i alla fall...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	136	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	135	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	135	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	135	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	137	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	136	54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	137	59:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	137	1:04:25	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	140	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	138	1:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	138	1:18:54	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	137	1:23:51	17,00 km
18	0,19 km	0:59	5:10	142	1:24:50	17,19 km