Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås + dit och hem

Måndag 21 februari 2011 17:53

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backträning lång backe, 6 ggr fram och tillbaka från Delsjön till skidhoppbacken, ca 1200 m. Jobbigt men nyttigt! Började frysa nåt infernaliskt om fingrarna när vi var klara med intervallen så jag sprang direkt hem efter. Blev ändå en skaplig distans.
_____
Tiden exklusive paus vid Skatås och före/efter intervallträningen, men inklusive intervallvila, ca 60 s. Total tid cirka 2:05.
19,75 km
Distans
1:50:10
Tid
5:35 min/km
Snitt
154
Snittpuls
176
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet