Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hantlar/styrka

Söndag 20 februari 2011 16:35

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2×20 situps
2×2×10 utfallssteg
2×20 rygglyft 2×5,6 kg
2×10 armhävningar
2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×15 tåhävningar
2×2×10 rysk twist
2×10 benlyft
2×15 upphopp
2×10 armhävningar

2×20 knäböj 2×10 kg
2×12 sittande hantelpress 2×7,8 kg
2×12 stående hantellyft åt sidan 2×3,4 kg
2×15 hantelshrug 2×7,8 kg
2×12 sittande hantellyft åt sidan 2×3,4 kg
1:05:00
Tid

Gilla passet

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 20 februari 2011
är du säker på att du inte glömt nåt? ;)
Erik "Tricky" Fries - 20 februari 2011
Jag gjorde några dips också, men så petig kan man ju inte vara... :-)