Fortuna+ och tillbaka

Lördag 19 februari 2011 13:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Distansrekord! Höll nere farten ordentligt under första halvan för att orka hela rundan. Premiäranvände även mitt nya vätskebälte med sportdryck. Funkade finfint även om det är lite bökigt att springa och dricka samtidigt. Hade ordentligt med kraft kvar när jag kom fram. Nästa gång ökar jag på ytterligare distans.

23 km
Distans

2:05:07
Tid

5:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Cervin - 20 februari 2011

Grymt! Go distans. Jag håller med dej, det kan vara svårt att hålla nere tempot för att orka med hela långpasset.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	119	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	131	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	130	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	127	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	131	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	128	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	129	42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	133	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	133	53:41	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	134	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	136	1:04:37	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	136	1:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	134	1:15:30	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	134	1:20:58	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	133	1:26:31	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	136	1:31:59	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	135	1:37:32	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	136	1:42:59	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	136	1:48:32	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	139	1:54:15	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	144	1:59:38	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	144	2:05:07	23,00 km