Jogg.se-långpass + dit och hem

Joggade bort till Skatås i 5:20-tempo så jag var på plats fem minuter före start. Lika härligt väder den här gången: Strålande sol, nästan vindstilla och minus 10 vid start och minus 5 vid mål.

Totalt blev det 15 startande, varav en helt ny. Tyvärr trampade han snett efter bara tre km och blev tvungen att bryta. Tråkigt! Resterande manfall var planerade i förväg, folk hoppade av när de tyckte att de fått en tillräcklig dos och/eller hade nära hem. Tillbaka i mål var vi nio pers som fått en härlig runda i solen. Kul att mina utflykter från Skatås-terrängen har blivit så populära!

Avslutade med att springa hem igen med lite fartökning första två km, ungefär 5:00-tempo. Men det kändes mycket trögare idag än förra veckan. Jag skyller på tisdagens blodgivning...

Jag tappade 1,8 kg på rundan, så visst svettas man även när det är minus tio. Plus att mycket fukt går ut med andedräkten. Då drack jag ändå nästan en halvliter, och vägde mig efter att ha ätit en banan. Brutto handlar det alltså om nästan 2,5 kg.
_____
Tiden är exklusive pauserna vid Skatås före och efter själva långpasset, men inklusive rödljus och andra korta pauser under rundan.