Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
Lopband - Troskelintervaller 2X3000
Lördag 29 januari 2011 12:20
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tankt springa 6 km snabbdistans men fick 2X3000 i stallet da jag var overvatskad och blev tvungen att ta pisspaus. Ganska kvavt och jobbigt.
11
km
Distans
48:22
Tid
4:24
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
14:40
4:53 min/km
Repetition 1
3000 m
11:51
3:57 min/km
vila 2 min
Repetition 2
3000 m
11:51
3:57 min/km
Nerjogg
2,00 km
10:00
5:00 min/km
Gilla passet
