Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Lilla klassikern medsols och men över Molnby.motsols.
Söndag 23 januari 2011 12:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Utan A som draghjälp och i perfekt vinterlöpväder (vindstilla, minus 7 grader, sol och en centimeter snö på det hårda underlaget) var det svårt att hålla ner farten i början. Försökte springa lugnt men hamnade i 6:10/km som efter hand blev mer stapplande 6:20/km. Gick sammanlagt 0,5 km. Trevlig löpning i början blev mycket jobbig löpning med långpasshat påslutet. Dålig energipåfyllning före och ingen under passet kanske till slut tog ut sin rätt. Sov sedan middag i två timmar.
28
km
Distans
2:57:20
Tid
6:20
min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans:
382:24:11
5951 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
17 februari 2012
27,10 km
3:00:40
6:40 m/km
1 oktober 2011
20,00 km
2:15:20
6:46 m/km
28 april 2011
21,10 km
2:06:30
6:00 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet