Säfsen 11,5 km

Lördag 22 januari 2011 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En riktig "feelgood-runda" som kändes bra från början till slut (med undantag för ett par "sugande" backar"). Det verkar som om jag har är inne i en rejäl formtopp för tillfället - hoppas att jag blir kvar där länge! Löpningen summerar en riktigt bra aktivitetsdag med ca 3 timmar utförsåkning ca en timme innan löprundan.

11,53 km
Distans

1:02:24
Tid

5:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 22 januari 2011

Japp, du är verkligen i löpform nu som lättar på 5:25 - inte dåligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	139	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	147	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	155	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	154	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	153	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	155	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	157	59:29	11,00 km
12	0,53 km	2:55	5:31	160	1:02:24	11,53 km