jumper
1946 • Vallentuna

Vinterhalvmara + 7,3 km

Torsdag 13 mars 2008 12:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9:27 (5:36/km) + 25:44 (5:48) + 25:42 (5:48) + 26:05 (5:53) + 25:49 (5:50) + 10:18 (6:00) = 2:03:05 (5:49/km)
Efter 300 meter matpromenad: 7,3 km på asfalt och löparbana, bland annat 2 km på 5:41 resp 5:36, resten blandat jogg och snabbare.
28,4 km
Distans
2:48:00
Tid
5:55 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 mars 2010 25,30 km 2:39:15 6:18 m/km
21 mars 2009 25,20 km 2:38:00 6:16 m/km
25 mars 2008 22,20 km 2:04:55 5:38 m/km

Gilla passet