1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 18 januari 2011 14:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
35:40 + 36:50. Inspirerad av Kalles galna tempolångpass i Köpenhamn och Sofias eufori satte jag av i ganska god fart som jag höll i 8 km. Därför skriver jag "tempo". Dock varken bureborntempo eller dito känsla, snarare runt 5:48/km och komntrollerat småjobbigt. Får trösta mig med att hon nog får ett skitpass nästa gång (skoja bara). Nerjogg sista 4 km i 6:10/km utom backen som jag drog på i 5:40/km. Barmark större delen varför det genitala klottret på asfalten tittade fram och hälsade mig välkommen.
12,3 km
Distans
1:12:30
Tid
5:54 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet