Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Jogg.se-långpass
Lördag 15 januari 2011 10:10
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skatås–Bö–Lunden–Munkebäck–Olskroken–Gårda–Skatås
Helgens långpass lockade faktiskt fler personer än förra veckan, trots två dm nysnö. Efter att ha väntat in de sista eftersläntrarna blev vi hela tolv personer – inklusive två som missade Göteborgsvarvets träning och hakade på oss istället. Liksom sist lämnade vi Skatås åt skidåkarna och sökte oss ner mot bebodda trakter med förhoppning om att trottoarerna skulle ha hunnit bli skottade.
Efter fyra km upptäckte vi plötsligt att vi tappat en person. Vi vände om för att se om han, mot förmodan, hade råkat springa in på någon tvärgata. Men icke. Efter ett tag fick Karin tag i honom på mobilen och det visade sig att han fått håll och hade lagt av. Efter det lugnande beskedet sprang vi vidare. Vår färdväg styrdes still stor del av var det fanns plogade trottoarer och gångvägar.
Efter 7,5 km frågade jag gruppen hur mycket längre de ville springa. "Lika mycket till" blev svaret. Jag hade en idé om att springa till Sävedalens Folkets hus och sen tillbaka till Skatås via Östra Sjukhuset, men jag insåg att det nog skulle bli i kortaste laget. Så det blev en sväng till Olskroken, sen utmed Mölndalsån till Mässan och därifrån direkt till Skatås.
Någonstans på vägen tackade de två killarna från Göteborgsvarvsträningen för sig, så vi var nio som kom tillbaka i samlad tropp. Det lät som alla var nöjda med passet och skulle komma tillbaka nästa lördag om det passade. Kul!
15,62
km
Distans
1:34:19
Tid
6:02
min/km
Snitt
146
Snittpuls
162
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans:
41:07:57
431 km
jogg.se/Grupper/Event.aspx?groupid=26&eventid=144
Extern länk
Gilla passet