jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Måndag 10 januari 2011 13:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
35:45 + 37:05. Lätt till ganska hårt i medvinden bort i ökande tempo från 6:00/km ner till 5:40/km. En och en halv hård kilometer (5:30/km) hem i motvind. Därefter jogg i 7 min/km ner till uthålliga 6:15/km utom i backen som jag rev av på 1:45. Bar asfalt omväxlande med knagglig is.
12,32 km
Distans
1:12:50
Tid
5:55 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet