Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Jogg.se-långpass
Lördag 8 januari 2011 10:03
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skatås–Partille C t.o.r.
Åtta hade anmält sig men vi blev till och med nio. Inte illa med tanke på vädret! Jag hade två förslag på runda: åttan två varv eller en runda till Partille C. Alla tyckte det skulle vara roligare att prova något nytt, så vi skippade åttan.
Jag hade egentligen tänkt att vi skulle springa via Munkebäck, men eftersom jag var osäker på exakt hur långt det skulle bli, och det framkom önskemål om max 18 km, så valde jag närmaste vägen istället. Det här är ju min hemmaplan, så jag har bra koll på vilka alternativ som finns.
Underlaget var mestadels välplogade trottoarer och gångbanor, med undantag för en bit vid Vallahmra där det var lite moddigt. Jag var lite orilig för att det skulle vara oplogat utmed Säveån, men det var helt perfekt där.
På slutet gjorde vi en liten kringgående rörelse för att komma över 15 km och sprang via Brudaremossen och femman. Där var det inte plogat alls utan bara upptrampat, men det blev inga sura miner ändå – trots att jag hade sagt att vi skulle springa på plogade gångbanor hela vägen.
Ett riktigt trevligt pass trots det risiga vädret. Men så blir det ju med trevligt sällskap!
_____
Både iPhone och Polar tyckte att passet var 15,6 km, men alla andras GPS:er visade över 16 km. Så jag skriver det. :-)
16
km
Distans
1:29:34
Tid
5:36
min/km
Snitt
153
Snittpuls
166
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans:
41:07:57
431 km
Gilla passet