Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Tolvan hemifrån
Fredag 7 januari 2011 11:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog en lunchrunda idag eftersom det inte hanns med något igår kväll. Hade egentligen bara tänkt ta åttan, men det var så fint väder att jag ville vara ute lite längre. Så det blev 3½ km längre än planerat. Kanske inte supersmart med tanke på att det är långpass redan i morgon, men med tanke på väderprognosen för morgondagen kändes det bra att få lite extra sol.
Bra plogat men inte sandat, förutom från Bertilssons stuga och resten runt Lilla Delsjön. Där var det mest bara upptrampade stigar i snön som det verkligen gällde att hålla sig till, annars satte man foten i 2–3 dm snö.
Mycket folk ute, många gick i bredd men flyttade sig snällt åt sidan när jag ropade ett käckt "tut-tut". Och såklart ett "tack!" när de lämnade fri passage. Sprang vid Skatås även ikapp två ryttare som blockerade hela vägen när de red sida vid sida. Ropade mitt vanliga "tut-tut" på långt håll så att de skulle hinna manövrera undan hästarna, men det blev ingen reaktion. Så jag fick ropa ett lite barskare "håll åt sidan!", då fick jag i alla fall en halvmeter att springa på.
14,6
km
Distans
1:20:17
Tid
5:30
min/km
Snitt
148
Snittpuls
159
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet