Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Tolvan hemifrån + Vallhamra
Söndag 26 december 2010 09:31
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veckans långpass blev bara en halvtimme efter avslutad frukost pga tidsbrist. Av samma anledning blev det också något kortare än planerat. Höger hälsena funkade bra, däremot gjorde det ont under vänster främre trampdyna sista fem km. Att det alltid ska vara nå’t som krånglar. :-(
Härligt väder: minus fjorton, strålande sol och nästan ingen vind. Körde med t-shirt, polo, t-shirt och skaljacka upptill, Gundekallingar, underställ och tights nertill. Keps och Sennheiser HD540 på huvudet.
19,05
km
Distans
1:46:44
Tid
5:36
min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans:
103:20:18
1076 km
Gilla passet